インディバ施術の注意点をお知らせします
長時間入浴やサウナ・シャワーについて
体内にしっかり熱ができた状態でまた外から温める必要はありません。直後の岩盤浴やゲルマも無意味になります。放熱を早めてしまうだけになりますのでご注意下さい。
またシャワーは必ず身体を冷やします。インディバによって細胞の温度をせっかく上げたのに早く下げてしまいます。シャワーよりお風呂に短時間入浴をお勧めします。
冷たい飲食
インディバでは、特にからだの内部（内臓）をしっかりと温めて機能を高めることに重点をおいているのですが直接冷たいものを中にいれて冷やしてしまっては勿体ないです。
激しい運動
激しく汗をかくような運動は これまた放熱を早めるのでよくないです。ダイエット効果を得られたい方は軽い有酸素系の運動は 代謝アップに効果的です。ウォーキングやヨガなどご自分のペースでゆったり行いましょう。ぐったりした疲労感がある方は身体のエネルギーを消費できた証拠です。沢山運動をした後もぐったり疲れるその感覚と似ています。
お食事について
腸の繊毛が刺激され、胃腸の働きが活発になるため、お腹がすきます。消化・吸収を早めますので、施術後の食事内容に気をつけてください。また施術後１時間は食事を控えてください。運動後のように血中のビタミン・ミネラルが失われますので、施術後のだるさが出る方は、特にビタミンＢ群やマグネシウムのサプリメントの摂取をおすすめします。